Женский Йога-тур в Абхазию на 8 марта

Это мощнейшая практика, которая помогает проявиться истинным чувствам и переживаниям, пройти через свои страхи. Эта медитация разрушает сомнения, позволяет проявиться невысказанному гневу, пробуждает силу действия и преобразования. Тело освобождается от блоков и вместе с этим в уме наступает состояние чистого сознания. Разрушаются иллюзии и вы идете в состояние своей истинной природы, состояние своей силы, своей правды. Это переход из инфантильной позиции жертвы обстоятельств в осознанность и целостность. Вы становитесь творцом своей реальности. Богиня Кали помогает проявить в себе такие качества, как своя правда, смелость, безжалостность к предательству себя и к привычке расширять свою зону комфорта.

Медитация состоит из трех стадий. На первой стадии мы дышим, акцентируя свое внимание в области крестца. Это пробуждающее активное дыхание позволяет накопить энергию в области первой чакры, наполнить себя. На второй стадии мы трясем всем телом, это своеобразная имитация волнового движения энергии Кундалини в теле. На третьей стадии – стадии «Полета» – мы совершаем прыжки, направляя энергию вверх. На этой стадии мы сжигаем эмоциональное напряжение через интенсивное дыхание и движение. Медитация доводит нас до пика напряжения и заставляет выключить ум, позволив открыться "второму дыханию". Последующие стадии – это стадии глубокого расслабления, наблюдения за потоками силы. Каждый опыт Кали-медитации – это опыт расширения, выхода за пределы своих возможностей. Это принятие смерти как очищения и трансформации.

Гвоздестояние положительно влияет на состояние здоровья, снимает мышечные блоки, омолаживает организм, улучшает обмен веществ. Кроме физического здоровья, помогает осознать свою внутреннюю силу, открыть в себе способность сохранять спокойствие, материализовать намерение. Происходит очищение и освобождение энергии, которую можно направлять в разные сферы своей жизни.

ГВОЗДИ - ЭТО СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА, И ЕСЛИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЕГО ПРЕОДОЛЕВАТЬ, ТО СПРАВИТЕСЬ С ЛЮБЫМИ НЕПРИЯТНОСТЯМИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Самым большим преимуществом доски садху является то, что ею может пользоваться каждый. Для получения положительных результатов не требуется специальной подготовки или знаний.

Гвоздестояние способствует высвобождению эндорфинов и окситоцина, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, поэтому использование садху доски также может улучшить настроение. Как и в медитации или йоге, вы ощутите наибольшую пользу, при регулярной практике.

Дыхательные практики – неотъемлемая часть подавляющего большинства восточных культур, от Древнего Китая до современной Японии. Они выступают в роли мощного инструмента самотрансформации, который воздействует на все уровни человеческого существа – от эмоций до физиологии.

Дыхательные практики помогают внимательно прислушаться к своему телу и к своим эмоциям, обратить внимание на моменты, которые ранее уходили от внимания. Практика помогает познать своё собственное «я», очищая мысли тело.

Что даёт практика?
Дыхательные практики наглядно подтверждают одну простую формулу – правильное дыхание означает правильную жизнь. От того как вы дышите, какие мышцы задействуете в этом процессе, что вы ощущаете, насколько глубоко делаете вдох зависит огромное количество параметров. От настроения до физического состояния, от скорости течения мыслей до творческой и рациональной части ума.

Древние культуры связывали практики дыхания с кармическим воздаянием – кто правильно дышит, тот живёт долго и счастливо. На самом деле, практики дыхания, воздействуя в немалой степени на эмоциональную сферу, дисциплинируя мысли и чувства, позволяют устроить тотальную профилактику психосоматическим заболеваниям, которые могут быть очень пагубными для организма.

Главная причина психосоматических заболеваний – это неверные эмоции. Если использовать правильные дыхательные практики можно уберечься от последствий и причин психосоматики – патогенные негативные последствия для организма, негативные последствия для эмоционального и психологического состояния, а также потерю жизненного тонуса и сил. Практика дыхания очень важна для высокого качества жизни – она помогает в самосовершенствовании, дисциплинирует и настраивает мысли на верный вектор.

На туре мы будем практиковать разные техники дыхания, уходя в осознанную работу с эмоциями.

Практика медитации запускает огромную череду неврологических последствий – от изменений в объеме серого вещества до уменьшения активности в центрах мозга, отвечающих за «я», и улучшение взаимосвязей между участками мозга.


Как это работает:

1. Запуск восстановления нервной ткани
"Снятия стресса" - это физиологический процесс, связанный с восстановлением поврежденной нервной ткани. Наша нервная система обладает собственными механизмами ее восстановления и чтобы запустить их, нужно всего лишь дать нашему мозгу качественный отдых. Медитация дает как минимум в два раза более глубокий отдых, чем сон, эффективнее запуская механизмы восстановления. К тому же мы сами выбираем, в какой момент дня нам нужен этот отдых.

2. Упорядочивание работы мозга
В ходе исследования медитативных состояний выяснилось, что, мозг человека в спокойном состоянии работает более качественно и целостно, чем в активном (возбужденном). Было обнаружено, что во время медитации когерентность (показатель, по которому измеряют развитие мышления) внутри полушарий возрастает. Через медитацию происходит упорядочивание функционирования мозга и улучшение уровня мышления - творческих способностей, памяти, внимания, скорости реакции, психологической стабильности.

3. Выработка "гормона счастья"
Человек сам может управлять выработкой гормонов, в этом ему отлично помогают медитации. Медитация способствует выработке серотонина: гормон, который дает ощущение счастья. Наше настроение напрямую обусловлено химическими реакциями мозга. И медитация позволяет на эти реакции повлиять, устранив таким образом причину депрессии на клеточном уровне.

3. Снижение кортизола
Медитация существенно снижает уровень кортизола: гормон стресса. Кортизол, биологически активный гормон, вырабатывается в стрессовых ситуациях. Его задача - помочь привести тело в состояние боевой готовности и мобилизовать энергию, чтобы справиться с проблемой. Однако если человек много и часто стрессует, это пагубно сказывается на состоянии организма и блокирует действия нейронов в мозгу. Последние исследования о влиянии медитации на гормоны в Германии показали снижение гормона в среднем на 25% за полгода практики.

4. Избавление от страхов и повышение уверенности
В Гарварде выяснили, что медитация может действительно изменять структуру мозга: восемь недель практики, как оказалось, увеличивают кортикальную толщину гиппокампа, управляющего обучением и памятью, и определенные области мозга, которые играют роль в управлении эмоциями и процессах определения собственного «я». Самое интересное - произошло уменьшение объема мозговых клеток в миндалевидном теле, отвечающем за страх и тревожность. Это показывает, что медитация не просто изменяет мозг, но и меняет наше субъективное восприятие и чувства, снижает влияние прошлых опытов и страхов на наше восприятие, дает уверенность действовать.

4. Введение в состояния деятельного покоя
Исследователи творческих процессов утверждают, что развитие творческих способностей берет свое начало в состояниях, при которых гармонично функционируют левая и правая части мозга. Именно это происходит в спокойном состоянии ума, достигаемом в момент глубокого расслабления.

В книге Абелля «Беседы с великими композиторами» описан процесс создания произведений. Из этих «бесед» можно сделать вывод, что решающим фактором во всех творческих процессах был покой, но не пассивный, а деятельный, помогающий устанавливать контакт с источником вдохновения.

07:30 – 09:00 Утренняя практика (на открытой террасе или в теплом зале - по погоде)
09:30 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:30 Свободное время: купаемся в бассейне, загораем, гуляем, катаемся на велосипедах
13:30 – 14:00 Обед
14:30 – 16:00 Лекция или мастер-класс
18:00 – 18:30 Ужин
19:00 – 21:00 Вечерняя практика + Медитация

Индивидуальный трансфер заберет вас в любое время от границы. Удобнее всего выбирать утренние рейсы. Дорога от аэропорта до границы на такси займет около 15 минут, переход границы - 20 минут, от границы до отеля на трансфере около 5 минут.

13:30 – 14:00 Обед
14:00 - Заселение в номера
16:00 - 17:30 Круг знакомств + Медитация
18:00 – 18:30 Ужин
19:00 – 21:00 Вечерняя практика

07:30 – 09:00 Утренняя практика (на открытой террасе или в теплом зале - по погоде)
09:30 – 10:00 Завтрак
10:15 – 18:00 Экскурсия в Новый Афон. Обед в местном кафе (обед оплачивается отдельно по меню)
18:30 – 19:00 Ужин
20:00 – 21:30 Вечерняя практика

07:30 – 09:00 Утренняя практика (на открытой террасе или в теплом зале - по погоде)
09:30 – 10:00 Завтрак
11:00 Завершающий круг программы
12:00 Выселение из номеров


Индивидуальный трансфер в любое время доставит вас до границы.

Аванс за путешествие вносится сразу после бронирования программы. С координатором всегда можно согласовать отсрочку или уменьшение суммы аванса.